Campionats de Catalunya CRI.

El proper dissabte 8 d´ octubre el circuit de Castellolí serà seu dels Campionats de Catalunya CRI en una matinal que inclourà les categories de veterans, sènior i cadets per culminar en elits i sots 23. La jornada arrencarà a les nou del matí obrint-se el control de llicències una hora abans. Properament es confirmaran quilometratges.

Trobada inesperada!

Avui he pogut sortir novament a entrenar per cinquè dia consecutiu!!! Tot un record, ja que fins ara aquest any com a molt havia pogut enllaçar quatre dies seguits.

Com sempre i després de fer les tasques matinals, m´he pujat a la bicicleta per enfilar la ruta del dia. La sorpresa ha estat que a les Carpes, sense ni una trucada ni ningún missatge, inesperadament m´he trobat amb en Carles. Quina sorpresa!

Fa dies que no entrenem junts degut a que els nostres plannings han canviat. Mentre jo he aixecat el peu del pedal pel que fa a l´intensitat, a ell encara li queda l´operació ensaïmada d´aquí a deu dies. Que per cert, si pot mantenir el ritme d´entrenaments que porta darrerament, ho farà molt molt bé!

La meva idea era fer la pujada a l´Aeri, així que a ell li ha semblat bé, ha girat cua i l´hem fet plegats!

Pujada a ritme sense treure el fetge però lleugerets, que es diu.

Amb la sortida d´avui dono per finiquitada la setmana i el mes de setembre. Amb 5 sortides he fregat els 400 km´s. No està malament! Si totes les setmanes fossin de 400 otro gallo cantaría.

Aquest és el resum del mes de Setembre.

Balanç carretera 2011

Ja podem tancar l´any 2011 pel que fa a les curses de carretera i toca fer balanç.

Ahir parlava amb el meu bon amic Quim i em deia: "Joan Manel, a principis d´any, quan vas fitxar amb nosaltres em vas dir que segurament a partir d´Abril hauries de penjar la bici per la teva nova paternitat. I mira quin resultat, pots estar ben content!!"

I quina raó tenia, ja que aquest ha estat un any on la planificació ha lluït per la seva abscència. Els que treballeu, teniu canalla, estimeu la familia o tot plegat, segurament m´enteneu quan dic que la millor planificaciño és no fer cap planificació. El meu lema aquest any a estat: Si pots entrenar entrena, encara que no hi hagi cap objectiu a la vista, que quan necessitis entrenar segurament no podràs fer-ho per mil motius. I així ho he fet.

I no ha anat tant malament. A principi de temporada hagés signat únicament poder anar a fer curses i acabar-les.

De tothom es sabut que en aquest esport no hi ha miracles. Tant entrenes, tant vas. A banda hi ha factors que et poden ajudar com pot ser l´habilitat que tinguis en determinades situacions o les característiques innates de cada corredor. Però en definitiva, si vols estar al davant has d´entrenar, sacrificar-te tot el que puguiis treient temps d´on no n´hi ha, etc.. Amb això de la bici, miracles a Lourdes!

Per això s´ha de respectar molt i molt a tothom qui es posa un dorsal a l´esquena per sortir a correr. Els que guanyen, els que acaben la cursa i els que no aconsegueixen acabar-la. A tots ells, en poca o gran mesura la seva feina i sacrifici els ha costat poder estar a la linea de sortida. Recordem que tot corredor que aconsegueix guanyar una cursa, avans ha hagut d´avandonar-nes d´altres.

Aquests han estat els meus èxits individuals aquest any.

· Trofeu Snt Sebastià
05/02 - LA CANONJA
(1r Ma30 / 6è absolut)

· Social d´interclubs
27/02 - BARCELONA
(3r Ma30 / 5è absolut)

· II Trofeu Ajuntament de Vilsa-Seca
07/08 - VILA-SECA
(3r Ma30 / 4rt absolut)

·22ena Cursa de Bellvitge
11/09 - BELLVITGE
(2n Ma30 / 3er absolut)

I els exits en els que en poca o gran mesura, he pogut ajudar a l´equip a pujar al podi. 1ª Posició a la cursa de Palafrugell i la segona posició a la cursa de Bellvige.

Tot plegat, he pogut acabar la Challenge Catalana Senior Ma30 en la posició 14ena absoluta i 8è master 30. Satisfet, MOLT SATISFET!

L´any vinent més i si es pot, millor!

Passo a "mode 2".

Un cop finalitzada oficialment la temporada de carretera, canvi de "mode" per donar descans a la Pinarello, que tants bons moments m´ha donat aquest 2011.

Això vol dir que per començar a habituar el cos a la geometria de la bici de CX, aquesta setmana ja he muntat les rodes de carretera i a pedalar en asfalt fins que surti el calendari d´hivern.

La posició no és massa diferent, no obstant sempre m´agrada fer-ho per tal de recordar les sensacions de l´any passat.

Avui les vistes a Montserrat desde la baixada de Vacarisses eren esplèndides. Per un moment he pensat en pujar-hi, però m´he desdit ràpidament en veure l´hora i el temps del qual disposava (ho deixo pendent per un altre dia).

Avui m´he haguit de conformar amb Vacarisses i Rellinars. Això si, la intensitat ja no és la de setmanes anteriors. Aquests dies toca gaudir de la bicicleta sense pujar "massa" de pulsacions.

El perfil d´avui.

Demà si no hi ha cap imprevist, doncs una mica més!

Setmana fluixeta...

La que a priori semblava que seria una bona setmana, s´ha convertit en una de les setmanes més fluixetes de la present campanya.

El motiu, obligacions de papi que son prioritaries i per sobre de tot.

El resum ho diu tot, dues úniques sortides en tota la setmana. La setmana que ve a priori pinta millor, no obstant, millor no di res que tot es pot girar novament..

Challenge catalana Senior Ma30 2011.

La cursa de Torredembarra va posar el punt i final a la Challenge catalana en les categories de Senior Master 30.

Aquest ha estat el primer any que l´he seguit, de fet l´any que recordo haver fet més curses de la Challenge pot ser en podría comptar 3 o 4 com a molt.

Tot i així, per motius laborals i familiars aquest any n´he fallat 4.

De tota la Challenge el reglament diu que de cada 8 curses es restarà una, la de menor puntuació. Això vol dir que restant-nos a tots una cursa, és com si n´hagés fallat només 3.

Tot i així estic molt satisfet, ja que m´he pogut colar entre els 10 millors del campionat, assolint la 12a posició final absoluta i m´he pogut colar al Top Ten de la categoria Master 30 ocupant la 8a posició final.

Aquest any en la classificació absoluta senior Ma 30 han puntuat 201 corredors.

Pel que fa a la classificació per equips, hem aconsseguit la tercera plaça absoluta!!! No està gens malament per ser el nostre primer any, no????
La resta del team s´ha classificat de la següent forma a la general final absoluta:

05 Albert Giol (Amatstrong CT), 708

18 Xavier Casas (Amatstrong CT) 389

40 Joaquim Córdoba (Amatstrong CT), 251

43 Jávi Puit (Amatstrong CT), 231

54 Josep Ma Sánchez (Amatstrong CT), 176

55 Óscar Gómez (Amatstrong CT), 173

70 @Amatstrong (Amatstrong CT), 136

96 Gonzalo Vilaseca (Amatstrong CT), 94

Sens dubte, un gran any per a tots!!!! L´any vinent, entre nosaltres i les noves incorporacions al team donarem guerra, moooolta guerra!!

Sense cap objectiu clar..

Avui he tornat a la carretera i de seguida he notat bones sensacions.

De fet, pot ser ha estat el dia en que millor m´he trobat desde no recordo quan.

Avui tenia poc temps i he optat per no arriscar i fer la una ruta coneguda i que a mi tant m´agrada, la pujada a Snt Llorenç, Gallifa i Caldes.

Les pulsacions noto que van altes però avui era diferent, ja que les aguantava amunt amb més facilitat. Fins i tot m´he permès el luxe de fer algún canvi de ritme, cosa mooooolt extranya en mi i menys anant sol. Normalment acostumo a mantenir la mateixa intensitat en tot l´entrenament i deixo que les pulsacions vagin movent-se segons el terreny en el que em trobi.

Aquest és el perfil d´avui i el resum de dades

El cas es que estic entrenant i no se ven bé perquè, ja que a curt termini únicament tinc la Copa d´Europa del mes vinent i a dia d´avui, les probavilitats de poder anar-hi son molt baixes, pràcticament inexistents. De totes maneres, no perdo l´esperança de poder anar-hi, de moment la pre inscripció de la cursa ja està feta.

El que em motiva es que surto sense objectiu clar però amb ganes. Surto perquè tinc ganes de sortir a entrenar, i això m´agrada!

De totes maneres, la temporada de CX està al caure i si no és per una cosa, aquests entrenaments, si els puc anar donant continuïtat, serviràn per un altre.

Tornem-hi!

Després de tres dies d´inactivitat absoluta, avui tornem-hi!

Pensava que em trobaría pitjor, la veritat. No obstant, he hagut de tirar de barreta per arrivar a casa amb ganes de sortir demà.

Fent una ruta pel Vallès i el Bages, he "abraçat" el parc natural de Snt Llorenç del munt per arrivar a casa fregant els 100km´s.

Aiiixxxx!!! Ja no m´enrrecordava lo "pestosa" que és la carretera de Navarcles a Calders!! Bé, el que no et mata et farà més fort!

Per sort el ben no bufaba, només feia una lleugera brisa que fins i tot es feia agradable.

Aquest és el perfil i les dades d´avui

Cursa a Torredembarra.

Avui era una cursa especial, i no només per ser a priori, la darrera cursa de la temporada.

Avui el cor em deia que havia d´anar a correr, però el cos m´ha fet una clucada d´ull i m´ha dit que no, que no tensés la corda perquè es podia trencar.

Avui era una cursa per veure consolidar-se com un dels millors Senior de Catalunya a l´Albert Giol, que ha aconseguit pujar al calaix més alt de la categoria.

Avui era una cursa per gaudir veient com en Javi Puit i en Xavi Casas lluitaven com sempre i es deixaven la pell a la carretera. Malauradament, en Xavi Casas se l´ha deixat literalment, i amb la pell, la Pinarello ha passat de ser un bloc de carboni infalible a convertir-se en dos trossos de fibra de carboni i resina inservibles. Quina llàstima!! El més important es que la caiguda només s´ha cobrat danys materials i lesions físiques lleus.

Avui era una cursa per veure la consolidació del Lobo al pilot dels més forts de la Challenge Ma30, aconseguint acabar, no sense patir de valent, una cursa super exigent on les baixes s´han anat contant de cinc en cinc, fins a acabar la meitat de corredors que han començat.

Avui era una cursa per veure una exhibició de talent i classe del meu amic Carles, que després de tastar el terra i aixecar-se, ha aconseguit entrar de nou en una escapada prodigiosa per finalitzar el sisè de cursa. Quin crack!! Avui era una cursa per acomiadar a qui durant uns quants anys ha estat una de les referències clares del ciclisme Ma 30 a Catalunya. Com ja t´he dit una i mil vegades, et trobarem a faltar!

..però no ha pogut ser. He fet mans i mànigues per evitar no haver de passar la nit treballant però no he trobat l´X en aquesta equació. Finalment em vaig plantejar anar a correr sense haver dormit però al matí, les coses es veuen molt diferents que al vespre anterior.

D´una manera o un altre, aquest matí he estat amb vosaltres amics meus!

La següent a... Torredembarra!!

· Dia: 18-09-2011

· Hora: 10:30

· Població: TORREDEMBARRA

· Direcció: C/PERE BADIA

· Quilómetres: 70.0 km

· Organitzador: TORREDEMBARRA, UNIO CICLISTA

· E-mail organitzador: josep@campdepadros.cat

· Web organitzador: www.uniociclistatorredembarra.com

· Telèfon del club: 977/644108

· Telèfon de contacte de la prova: 651888533

· Observacions: SORTIDA: 10:30 h. carrer Pere Badia 50 voltes CIRCUIT URBA (70 KM. Aprox.)

Palafrugell i Bellvitge (CRONIQUES)

Dissabte 10/09/2011 PALAFRUGELL

Sota una forta calor i un vent molt molest, s´ha disputat al circuit conegut com el de l´autovia, una cursa en linea. Circuit d´anada i tornada, mig circuit pica una mica amunt i mig circuit pica una mica avall.

D´inici varis intents d´escapada però ningún acaba de cuallar. Es fa un tall, després un altre i un excel·lent Raul Cruz aconsegueix neutralitzar TOT sol el segón tall, quina exhibició! Massa tard per atrapar el primer grup on hi ha col·locat l´Albert Giol, en Banyeres, David Pua, David Sanchez i Oriol Garcia. De seguida es posarien d´acord per tirar i disputar-se l´arrivada que guanyaría l´Oriol Garcia, seguit del nostre Giol i en Banyeres, que està demostrant estar molt molt fort.

Per darrera el pilot es preparava per l´esprint. A recta de meta punxo la roda del davant i si tenia poques forces per esprintar de peu, m´haig de conformar en veure com el pilot em va passant sense poder aixecar-me de la bici. Tot plegat vaig entrar de la meitat enrrere del pilot aproximadament.

El millor de tot, que el l´Albert va fer segón absolut i per equips vam guanyar un altre cop!

Per part meva sensacions molt dolentes durant tota la cursa, em sento que vaig a remolc tota l´estona i em falta força i sobre tot km´s. Està clar que en una setmana bona d´entrenament no s´agafa la forma!

Diumenge 11/09/2011 BELLVITGE

Després de superar mil obstacles per arrivar a poder fer l´inscripció, al final ho aconsegueixo, no sense haver de visitar amb el cotxe tots el carrers sense sortida de la zona i fer algún esprint corrent a peu entre atraccions de fira. Per l´any següent uns rètols fluorescents amb fletxetes no estaria malament....

Bé, es dona el tret de sortida i se surt a mil per hora! Intento situar-me per les primeres places però no agafo ritme, cada apretada és una ganivetada. A estones em sento algo menys forçat, però hi ha estones, la majoria, en que les pulsacions son altíssimes.

El circuit no és massa exigent, tot i que hi ha un parell de repetxons curts que fan pupita.

Intento col·locar-me al grup per tal d´intentar administrar les forces per si finalment no hi ha cap escapada, intentar fer alguna cosa en l´arrivada.

Al final a pocs metres de l´arrivada es dona caça a l´Edu Gomez, l´ultim valent que ho havia probat en solitari i es presumeix arrivada massiva. El grup s´enfila cap a meta en una arrivada algo complicada per l´estretament de la carretera. Conscient de la dificultat de l´arrivada, intento col·locar-me el més avançat possible i aconseguieixo entrar a meta en tercera posició absoluta i segón master 30, entre en David Alcaraz i Marcos Leon.

La cursa la guanya el senior Juan Gabriel Garcia del Mataró.

Llògicament em sento satisfet amb el resultat final de diumenge, no obstant sento que em costa moltíssim estar en cursa i trobar el meu ritme, les voltes cauen molt lentament i a estones em passa pel cap de no acabar. Durant tota l´estona haig d´anar gestionant forces per poder aguantar el ritme. En les dues curses la mitja de pulsacions va estar rondant les 175ppm amb alguna punta per sobre de les 190ppm.

Això només té un nom, manca de quilometres durant la setmana.

Hauría d´estar content? Doncs no ho estic.

Després de Bellvitge encara no he pogut pujar a la bici, espero demà dimecres poguer fer-ho.

Més i millor!

Ahir sortida amb en CanceLARA per cobrir a priori un entrenament amb poques complicacions, tret de l´alt de l´Aeri els dos i després jo l´alt dels onze.

Tot plegat van ser 2h44m, 81km´s i 1.174m+

Vaig arrivar a casa satisfet, amb bones sensacions i el més important, amb ganes de més. Feia temps que no tenia aquesta sensació. A estones ahir vam fer algún "simulacre" on el Garmin va enrregistrar fins a 186ppm.

Les ganes de més s´han esvait aquest matí en sonar el despertador... Bé, cosa normal. Tot i així, novament he aconseguit guanyar la batalla al despertador i a les 7.30h ja pedalava.

Per incombativilitat d´horaris, avui ha tocat sortir sol a la carretera.

Avui ha estat una sortida suau per gaudir de la bicicleta, on l´unic objectiu era controlar les pulsacions.

Han estat 2h27m, 68km´s i 949m+

La sortida d´avui

Bona setmana!!

Amb la d´ahir, vaig tancar una setmana excel·lent pel que fa a quilometràtge.

Inicialment tenia planejat compartir els darrers km´s setmanals amb en Carles, però per causes sobrevingudes no va poder ser i vaig haver de sortir sol.

Ahir pot ser va ser el dia que més em va costar matinar, i més tenint en compte que havia de sortir sol.. Bufff, a les 7.30 ja pedalava per arrivar a casa cap a les 10.30. De camí de tornada, vaig poder saludar la grupeta d´en Lemond i un solitari Raul Cruz.

Perfil de la sortida d´ahir, amb la habitual volta a Gallifa i Lliçà.

Aquests han estat els números de sens dubte, la millor setmana 2011 fins ara.