dilluns, 24 d’octubre del 2011

Cap de setmana complert!!

Cap de setmana complert.
Dissabte entrega de premis de la challenge senior Ma30 2011 i diumenge, dinar de cloenda de la temporada amb la familia AMATSTRONG CYCLING TEAM.



Pel que fa al dissabte, molt content pel resultat obtingut durant la temporada, ja que tot i no haver puntuat en 4 curses per incompatibilitat amb la feina, he pogut acabar el 8è Ma30 i el 14è absolut de més de 200 participants.
Recollint el trofeu com a 8è classificat Ma30.


Els millors Seniors i Ma30 de la Challenge 2011

que es van voler acostar al velodrom a recollir el seu trofeu.


I per equips.. 3rs!!!



Diumenge ens vam ajuntar un bon grapat d´strongs amb algunes de les parelles per gaudir del dinar de cloenda del 2011. Excel·lent ocasió per saludar novament a la familia i donar la benvinguda als nous integrants del team per al 2012. Això pinta moooolt bé!!! Bona gent!



dimarts, 18 d’octubre del 2011

Punt i seguit.

Doncs això, punt i seguit. Ja ha acabat la temporada de carretera i el calendari provisional de CX ja s´ha publicat. La setmana passada vaig fer un punt i seguit que volia reempendre aquesta, però per una cosa u altre no ha pogut ser. El cas es que sense estar preocupat per això, es pot dir que estaré 6 dies seguits sense tocar la bici. Sense comptar que ja fa dues o tres setmanes que el kilometratge setmanal s´ha reduït a menys de la meitat.

Això si, el darrer cop que vaig pujar-hi va ser per pedalar en carretera i el següent, si no hi ha canvis de darrera hora ja serà per pedalar sobre terra, fang, pols, etc...

Amb la calma!!! Que la pretemporada es llarga i la temporada encara més. S´han d´anar oxigenant les neurones, que si no això no funciona!

dissabte, 8 d’octubre del 2011

Campionat de Catalunya CRI ((CRONICA))

Ahir a la nit, quan vaig arrivar a casa ja vaig notar que alguna cosa no rutllava dins el meu estómag. Durant la nit m´he llevat molt marejat. Al matí, tot i no estar marejat el cos no em demanava esmorzar però l´he "obligat" a fer-ho. No em trobava malament però si que tenia un malestar general, sobre tot a la boca de l´estómag.

De camí cap al circuit de Castellolí, m´he anat trobant millor i inclús m´he oblidat de les molèsties. En arribar al circuit m´ha encantat tornar a saludar als mebres del team, al Borràs senior i a d´altres corredors amics.

Avans de la sortida visita als lavabos per 4rt cop en el matí.
..5, 4, 3, 2, 1.. Sortida!!


El circuit atípic per a una prova de CRI. Pujada dura, baixada amb algún tram que habies de deixar de pedalar i algún que altre revolt on havies de ser un valent per no deixar l´acople.
Entre mig, dues rectes on l´aire picava de cara.

Intento sortir i fer la cursa el més ràpid possible, però la primera rampa m´avisa de que si no dosifico la segona volta serà un infern. Cames de cartró-pedra i amunt que fa pujada! Faig tot el que puc, però les cames no donen més.

La primera volta la passo en 6 minuts i mig, al final de la segona aturo el crono als 13 minuts i 19 segons. Satisfet, tot el que duia ho he donat, no obstant de que les pulsacions no han acabat de pujar massa. Tot plegat, he acabat la CRI amb mitja de 173ppm.
Tot i així, aquest temps em col·loca en la 10a posició final, a més d´un minut del trio guanyador.

És el primer cop que faig una CRI amb "cabra" i la veritat es que ha estat tota una experiència positiva.


El podi Ma30 amb els tres guanyadors a un segón de diferència cada un! Més ajustat impossible!!! 1r Jordi Fernandez, 2n Carles Lara, 3r David Sanchez.


Casualment, avans de començar la cursa he parlat amb en Carles i li he pronosticat el podi que veieu a la fotografia. El pròxim cop em coloco jo en el pronòstic!! jejeje


En veterans 60 el Borràs senior ha aconseguit acabar el segón i pujar al podi!


En definitiva i sense voler entrar en crítiques organitzatives que podría, bonica matinal ciclista.


Hores més tard les molèsties han tornat i ja puc afirmar després d´assessorar-me que tot plegat es deu a un virus intestinal que està fent la "gitsa" a bastanta gent en forma de passa. El meu cos no vol menjar, no tinc forces i tinc unes molèsties a la boca de l´estómag que m´estan fent la vida impossible!

dimarts, 4 d’octubre del 2011

Fent el cabra!


Avui ha estat el meu primer dia, ja que fins avui mai havia tingut el gust de probar una bici de crono.

En vistes al campionat de Catalunya de CRI del proper dissabte, em vaig decidir a demanar al meu amic Toni Pallarès si em podia deixar la seva bici de triatló, que de seguida i sense dubtar-ho va accedir-hi.

Doncs després d´un parell de retocs i algún que altre alineament de roda, avui ha estat el dia del test. La sensació a les primeres pedalades ha estat de menys estavilitat que a la bici convencional, sobre tot per la posició molt més avançada i al tenir el manillar més estret.
Primers km´s i de seguida ja m´he adaptat bé. Pot ser costa més agafar velocitat, no obstant un cop llençada és molt més fàcil mantenir el ritme.

Tot plegat ha estat una nova experiència que de seguida m´ha fet ballar el cap, però de moment no está el horno pa´bollos..

He escollit una ruta pel Vallès Occidental una mica ondulada, fins al punt de fer 949 metres de desnivell positiu. Amb tot, han sortit 68 kms amb a una mitjana de 32.6kms. Els primers km´s força bé, però a partir del km 40 els ronyons ja es començaven a queixar de la posició..

Demà si no hi ha canvi de plans, una mica més.

divendres, 30 de setembre del 2011

Campionats de Catalunya CRI.



El proper dissabte 8 d´ octubre el circuit de Castellolí serà seu dels Campionats de Catalunya CRI en una matinal que inclourà les categories de veterans, sènior i cadets per culminar en elits i sots 23. La jornada arrencarà a les nou del matí obrint-se el control de llicències una hora abans. Properament es confirmaran quilometratges.

Trobada inesperada!

Avui he pogut sortir novament a entrenar per cinquè dia consecutiu!!! Tot un record, ja que fins ara aquest any com a molt havia pogut enllaçar quatre dies seguits.



Com sempre i després de fer les tasques matinals, m´he pujat a la bicicleta per enfilar la ruta del dia. La sorpresa ha estat que a les Carpes, sense ni una trucada ni ningún missatge, inesperadament m´he trobat amb en Carles. Quina sorpresa!




Fa dies que no entrenem junts degut a que els nostres plannings han canviat. Mentre jo he aixecat el peu del pedal pel que fa a l´intensitat, a ell encara li queda l´operació ensaïmada d´aquí a deu dies. Que per cert, si pot mantenir el ritme d´entrenaments que porta darrerament, ho farà molt molt bé!




La meva idea era fer la pujada a l´Aeri, així que a ell li ha semblat bé, ha girat cua i l´hem fet plegats!


Pujada a ritme sense treure el fetge però lleugerets, que es diu.


Amb la sortida d´avui dono per finiquitada la setmana i el mes de setembre. Amb 5 sortides he fregat els 400 km´s. No està malament! Si totes les setmanes fossin de 400 otro gallo cantaría.


Aquest és el resum del mes de Setembre.

dimecres, 28 de setembre del 2011

Balanç carretera 2011


Ja podem tancar l´any 2011 pel que fa a les curses de carretera i toca fer balanç.


Ahir parlava amb el meu bon amic Quim i em deia: "Joan Manel, a principis d´any, quan vas fitxar amb nosaltres em vas dir que segurament a partir d´Abril hauries de penjar la bici per la teva nova paternitat. I mira quin resultat, pots estar ben content!!"



I quina raó tenia, ja que aquest ha estat un any on la planificació ha lluït per la seva abscència. Els que treballeu, teniu canalla, estimeu la familia o tot plegat, segurament m´enteneu quan dic que la millor planificaciño és no fer cap planificació. El meu lema aquest any a estat: Si pots entrenar entrena, encara que no hi hagi cap objectiu a la vista, que quan necessitis entrenar segurament no podràs fer-ho per mil motius. I així ho he fet.


I no ha anat tant malament. A principi de temporada hagés signat únicament poder anar a fer curses i acabar-les.


De tothom es sabut que en aquest esport no hi ha miracles. Tant entrenes, tant vas. A banda hi ha factors que et poden ajudar com pot ser l´habilitat que tinguis en determinades situacions o les característiques innates de cada corredor. Però en definitiva, si vols estar al davant has d´entrenar, sacrificar-te tot el que puguiis treient temps d´on no n´hi ha, etc.. Amb això de la bici, miracles a Lourdes!


Per això s´ha de respectar molt i molt a tothom qui es posa un dorsal a l´esquena per sortir a correr. Els que guanyen, els que acaben la cursa i els que no aconsegueixen acabar-la. A tots ells, en poca o gran mesura la seva feina i sacrifici els ha costat poder estar a la linea de sortida. Recordem que tot corredor que aconsegueix guanyar una cursa, avans ha hagut d´avandonar-nes d´altres.


Aquests han estat els meus èxits individuals aquest any.


· Trofeu Snt Sebastià
05/02 - LA CANONJA
(1r Ma30 / 6è absolut)


· Social d´interclubs
27/02 - BARCELONA
(3r Ma30 / 5è absolut)




· II Trofeu Ajuntament de Vilsa-Seca
07/08 - VILA-SECA
(3r Ma30 / 4rt absolut)


·22ena Cursa de Bellvitge
11/09 - BELLVITGE
(2n Ma30 / 3er absolut)


I els exits en els que en poca o gran mesura, he pogut ajudar a l´equip a pujar al podi. 1ª Posició a la cursa de Palafrugell i la segona posició a la cursa de Bellvige.




Tot plegat, he pogut acabar la Challenge Catalana Senior Ma30 en la posició 14ena absoluta i 8è master 30. Satisfet, MOLT SATISFET!

L´any vinent més i si es pot, millor!

dimarts, 27 de setembre del 2011

Passo a "mode 2".

Un cop finalitzada oficialment la temporada de carretera, canvi de "mode" per donar descans a la Pinarello, que tants bons moments m´ha donat aquest 2011.



Això vol dir que per començar a habituar el cos a la geometria de la bici de CX, aquesta setmana ja he muntat les rodes de carretera i a pedalar en asfalt fins que surti el calendari d´hivern.



La posició no és massa diferent, no obstant sempre m´agrada fer-ho per tal de recordar les sensacions de l´any passat.


Avui les vistes a Montserrat desde la baixada de Vacarisses eren esplèndides. Per un moment he pensat en pujar-hi, però m´he desdit ràpidament en veure l´hora i el temps del qual disposava (ho deixo pendent per un altre dia).


Avui m´he haguit de conformar amb Vacarisses i Rellinars. Això si, la intensitat ja no és la de setmanes anteriors. Aquests dies toca gaudir de la bicicleta sense pujar "massa" de pulsacions.



El perfil d´avui.

Demà si no hi ha cap imprevist, doncs una mica més!

diumenge, 25 de setembre del 2011

Setmana fluixeta...

La que a priori semblava que seria una bona setmana, s´ha convertit en una de les setmanes més fluixetes de la present campanya.
El motiu, obligacions de papi que son prioritaries i per sobre de tot.

El resum ho diu tot, dues úniques sortides en tota la setmana. La setmana que ve a priori pinta millor, no obstant, millor no di res que tot es pot girar novament..

dijous, 22 de setembre del 2011

Challenge catalana Senior Ma30 2011.

La cursa de Torredembarra va posar el punt i final a la Challenge catalana en les categories de Senior Master 30.

Aquest ha estat el primer any que l´he seguit, de fet l´any que recordo haver fet més curses de la Challenge pot ser en podría comptar 3 o 4 com a molt.

Tot i així, per motius laborals i familiars aquest any n´he fallat 4.
De tota la Challenge el reglament diu que de cada 8 curses es restarà una, la de menor puntuació. Això vol dir que restant-nos a tots una cursa, és com si n´hagés fallat només 3.

Tot i així estic molt satisfet, ja que m´he pogut colar entre els 10 millors del campionat, assolint la 12a posició final absoluta i m´he pogut colar al Top Ten de la categoria Master 30 ocupant la 8a posició final.

Aquest any en la classificació absoluta senior Ma 30 han puntuat 201 corredors.

Pel que fa a la classificació per equips, hem aconsseguit la tercera plaça absoluta!!! No està gens malament per ser el nostre primer any, no????
La resta del team s´ha classificat de la següent forma a la general final absoluta:

05 Albert Giol (Amatstrong CT), 708
18 Xavier Casas (Amatstrong CT) 389
40 Joaquim Córdoba (Amatstrong CT), 251
43 Jávi Puit (Amatstrong CT), 231
54 Josep Ma Sánchez (Amatstrong CT), 176
55 Óscar Gómez (Amatstrong CT), 173
70 @Amatstrong (Amatstrong CT), 136
96 Gonzalo Vilaseca (Amatstrong CT), 94

Sens dubte, un gran any per a tots!!!! L´any vinent, entre nosaltres i les noves incorporacions al team donarem guerra, moooolta guerra!!