dilluns, 16 de novembre de 2009

A la de deu!


Doncs amb la corrent, ja son deu les setmanes que porto d´acondicionament. En total uns 1800 km´s recorreguts a una mitjana que ronda el 70%. Haurien de ser molts més qm´s per anar bé, però el temps dona fins on dona.. L´intensitat també hauría de ser una mica més més baixa, però sigui pel poc temps que disposo o bé per les ganes que tinc, que quan puc anar baix normalment segueixo per sobre del 65%, sempre amb el limit fixat. Arribat a aquest punt, ara ja començo a sentirme algo millor, tot i que "el test" de sortir en grupeta encara el deixarem per a més endevant.. De moment "aguantaré" i dic aguantaré perquè cada cop costa més no pitjar l´accelerador. Segurament el que faré per no passar de 0 a 100 d´un dia per un altre, serà fer unes 4 setmanes a partir de la setmana 11 en que rodant provaré de buscar intensitat creuer amb màxima de 60% i cara amunt incrementar fins a IA de 85%. De tota manera, sobre la marxa improvisaré segons les sensacions, temps i ganes.. L´idea de tot això es començar a fer els específics una mica més tard, de cara a les 2 últimes setmanes del 09. Amb el de divendres i el d´avui han estat dos entrenaments continus de 80 qm´s cada un amb dos recorreguts bastant "trencacames" i les sensacions en arribar a casa han estat força bones.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada