diumenge, 30 de maig del 2010

Sant Llorenç i Estenalles.

Son les 06.30 hores moment en que faig les primeres pedalades del dia. El sol ja practicament ha sortit del tot i prenc la direcció cap a Snt Llorenç Saball per continuar la pujada cap a Monistrol de Calders i finalment a Calders gir a l´esquerra per anar cap a Navarcles.

En aquest tram em sorprèn creuarme diversos grups de ciclistes amb alguna petita motxilla al manillar o inclòs alguna alforja. A posteriori he descobert que es tractava dels valents ciclomaratonians que han completat la Barcelona - Perpignan - Barcelona 2010.

Impresionant!es tracta d´una prova que va començar dissabte a les 06.15h del matí i de la qual disposen de 40 hores per completar un recorregut de 620 km´s enllaçant les ciutats de BCN-Perpignan-BCN completant un desnivell positiu de 7.500 m. Realment impresionant, bravo per ells!!

Jo lluny de la kilometrada dels companys i ja a Navarcles, em disposo a enfilar les primeres rampes del coll d´Estenalles.

Pujada llarga amb diversos percentatges i algún que altre descans, en total el port té uns 21 km´s.

Corono amb les sensacions que es poden tenir després de haber treballat tota la nit, tot i que molt millors del que em pensaba. Al principi del port a costat agafar el ritme, fent una ascensió de menys a més. Un cop a dalt, em deixo caure cap a casa.

Son les 09.15 quan m´estic dutxant, després d´haber completat 78 km´s amb mitjana de 28.4km/h.
_____________________________

D´altre banda, avui ha finalitzat la 5ª volta a Astudillo! A continuació penjo les classificacions de les etapes i la general final. Molt bona participació dels nostres, on el senior finalment ha acabat 4t de la categoria. Molt bones curses i sobre tot molt bon ambient!


dissabte, 29 de maig del 2010

El temps es or!!

Veient que aquest cap de setmana em toca treballar i a més en torn de nit, he pensat: ...que millor que aprofitar el temps perdut d´anar i venir de la feina en cotxe, que fer-ho pedalant...
Això vol dir que en comptes d´estar aturat fins dimarts, avui han sortit 15 km´s (algo es algo) i demà seràn un parell d´horetes i mitja més..
Com deia aquell, "algo és algo! va dir un calb quan va trobar una pinta.."
_____________________

La 5ª volta a Astudillo va així després del primer i segon sector de la 2ª etapa: El Senior ha passat de ser 3r a 2n per des`rés del 2n sector tornar a ser 3r de la categoria, mentre que el Presi avui si, ha entrat en temps. El 2n sector de la segona etapa ha constat d´una prova contra-rellotje individual.

Classificació 3ª ETAPA P E N D E N T

divendres, 28 de maig del 2010

Bones noticies!!

Avui he sortit a pedalar i ni rastre de les molèsties del genoll. Per moments estava acollonit.. Això si, les sessions de running s´han acabat fins que passi per quiròfan, suposo.. Be, de tot el pitjor encara puc pedalar sense molèsties!
Avui han estat 80 km´s amb mitja final de 30.2km/h. La ruta fins a Snt Sadurní per Gelida, tornant pel mateix lloc, les carpes fins Olesa i finalment la recollida pujant el Suro per deixar-me caure fins a casa.
Sensacions molt millors que les esperades, pot ser perquè els últims dies encara molestava el vent i avui practicament ni es notava.
En definitiva content, tot i que ara tocarà descans obligat fins dimarts..
Per cert, com ja sabeu, membres del nostre CCPallejà-VIROELECTRIC estàn a Palencia corrent la 5ª Volta ciclista a Astudillo 2010.
Avui s´ha disputat la primera etapa sobre un traçat de 77km´s on "han volat" a una mitja de 41.994km/h.
El Senior ha entrat 46è de cursa i 3r de la categoria. Cal dir que del pilot de 20 corredors en el que anava ha fet 1r, entrant a 4:18 min del cap de cursa.
El Presi no es que s´hagi retirat, es que al ritme que anava la cursa ha entrat fora de control, juntament amb 21 corredors més.
El Manolo els acompanya convalescent amb unes ganes tremendes de voler correr.. El año que viene será Manolito!!

dijous, 27 de maig del 2010

Game over?

Ahir tenia poc temps, i després de la mitja pajara de dimarts, la veritat es que no tenia gaires ganes de bicicleta.. Finalment he decidit sortir a trotar una mica pels voltants.
TRot anava bé fins al pk 5, on el genoll m´ha fet un parell de punxades.. No n´he fet gaire cas, però m´ha tornat a avisar uns metres més endevant.

El que ha començat com unes petites punxades s´han anat convertint en un dolor agut que a estones feia com si el genoll em fallés.

En dues ocasions he hagut de parar i caminar uns metres, cosa extraordinaria en mi ja que de vegades he patit de valent i mai he posat "peu a terra".

He tornat a trotar i finalment al pk10.5 el genoll ha dit prou. L´ultim km l´he hagut de fer caminant i amb l´incertesa de si realment era un dolor passatger o el troçet de menisc trencat s´habia mogut i la cosa sería molt més greu.. Si fos així, tot apunta cap a una artroscopia amb el que això significa, GAME OVER per la temporada que encara ni ha començat, com aquell que diu..

De moment avui a banda de les agulletes degut als mesos que feia que no corria, tinc la molèstia al genoll que encara perdura, tot i que menys aguda que ahir..

Si la cosa va a millor, demà rodaré una estona per evaluar el desastre...
El que es cert es que les sessions de running s´han acabat per molt temps, ara manca saber si les de bicicleta també.

dimarts, 25 de maig del 2010

Alguna cosa no rutlla..

Des d´ahir a la tarda que em fa mal el cap i no sé ven bé perquè, no sembla que sigui cap refredat, pero la veritat es que aquesta nit no he descansat gaire bé.
Tenia pensat no sortir a entrenar avui, però al final m´he llevat i com ja em trobava millor he sortit a fer uns 70km´s més aviat suaus..
Tot anava bé fins al km50, moment en que m´he començat a trobar vuit com si portés 200km´s a les cames!
La feinada ha estat meva per arrivar a casa, no se si provocat per la calor, que ho dubto, per un esmortzar fluix, que podría ser, o per tot en conjunt.
Quan m´estava dutxant a casa, tenia fins i tot escalfreds! Vamos, he tingut tots els simptomes d´una pajara com una catedral..
M´he afluixat el casc a la part posterior, pot ser el duia massa apretat i es per això que tenia mal de cap..
No ho se, el cas es que durant la tarda ja m´he anat recuperant.
Demà si tot està a lloc, provaré de fer una ruta a ritme suau.

dilluns, 24 de maig del 2010

Sortida a Snt Llorenç Savall.

A manca de curses, nova sortida dominical amb la colla de Pallejà. Tentadora l´oferta de la colla jove del Nicky´s (Els black´s), que em van convidar a la seva classica de cada any, on pedalen per Castellar de n´Hug, collada de Toses, etc.. Finalment i degut a que tenia BBK familiar i habia d´estar d´horeta a casa, no vaig poder anar-hi.
A canvi, vaig passar una molt bona estona com sempre, amb els amics de Pallejà.
Vaig haber de matinar una mica més del normal, ja que la sortida era com sempre a dos quarts de vuit, però en direcció contraria a la habitual.
A les 07.15h sortia per la porta de casa i després de fer els 4 vents, a Castellbisbal vaig estar temptat de fer el gir direcció El Papiol per trobar la colla de cara, però finalment vaig decidir baixar fins Snt Andreu i a Pallejà començar la "persecució".
Just a la rotonda de la carretera de Rubí amb Castellbisbal els vaig donar caça, moment en que em vaig deixar portar fina a Sabadell i Castellar.
A Castellar canvi de ritme i iniciem la pujada a Snt Llorenç. Pujada rapida, on els primers en coronar som jo, l´Ivan i el Jose, que perden uns metres i coronen seguidament. Reagrupament per anar a fer l´esmorzar de rigor.
De baixada algú s´anima, pot ser provocat per algún "xupito" que ha rodat per la taula avans de fer els comptes..
A la carretera de Castellar a Terrassa una apretada més fa que ens haguem de reagrupar novament a l´entrada de Terrassa per finalment creuar-la tots junts.
Aquest diumenge jo he estat el primer en anar a la dutxa, cosa extrany! Normalment quan tots acaben a mi encara em queden els onze..
Al final han sortit uns 96 km´s en bona companyia. I a les 12.30 dutxat i tot! Tot un luxe..

dijous, 20 de maig del 2010

Calendari curses 2010 Senior / Ma30

Sembla que ja de forma definitiva, algú ha pogut esbrinar el calendari de curses per a la nostra categoria Senior / master30.

Esperem que sigui el calendari definitiu i si hi ha variacions, sigui per incloure noves curses i no per anular-ne´n.

Per qui n´estigui interessat:

JUNY

6 diumenge II Gran Premi de Navas, Grans Classiques elit-sots23.
12 dissabte Trofeu Banyoles, Puntuable Xallenge senior master 30
19 dissabte Campionat de Catalunya en ruta, Cervera. Puntuable Copa Catalana i Xallenge senior master 30.
26 dissabte Campionat Provincial Barcelona, Arenys de Munt. Puntuable Copa Catalana i Xallenge senior master 30.
27 diumenge Cursa festa major Sant Joan d'Espí. Xallenge senior master 30.

JULIOL

3 dissabte Crono escalada Santuarí dels Angels, Sant Martí Vell. Puntuable II Xallenge Girona i Xallenge senior master 30.
4 diumenge Trofeu Ribes del Ter, Girona. Puntuable II Xallenge Girona i Xallenge senior master 30.
10 dissabte Campionat Catalunya CRI, Sant Jaume dels Domenys. Puntuable Copa Catalana i Xallenge senior master 30.
11 diumenge Trofeu festes de Cambrils. Puntuable Xallenge senior Master 30.(circuit)
17 dissabte Trofeu festa major Sant Gregori. Puntuable Copa Catalana i Xallenge senior master 30.
18 diumenge IX Matinal ciclista de l'Hospitalet, Hospitalet del Llobregat. Puntuable Xallenge senior master 30.
24 dissabte Campionats d'Espanya de ciclisme en ruta, Segovia.
25 diumenge Trofeu de Cunit. Puntuable Xallenge senior master30.

AGOST

1 diumenge Trofeu festa major Vila-seca. Puntuable Xallenge senior master 30.
8 diumenge II Cursa festa major la Juncosa del Montmell. Puntuable Xallenge senior master 30.
22 diumenge Escalada al castell de Sant Joan, Blanes. Puntuable Xallenge senior master 30.
28dissabte Gran Premi Vallter 2000, Ripoll. Puntuable Xallenge senior master 30.
29 diumenge Trofeu festa major de Sants. Puntuable Xallenge senior master 30.

SETEMBRE

4 dissabte Cursa festa major de Vidreres, Xallenge senior master30.ç
5 diumenge Trofeu festa major de Torredenbarra, puntuable Xallenge senior-master30.
11 dissabte Gran Premi Gibert del Plà, Girona. Puntuable Xallenge senior master 30.
12 diumenge Cursa de Bellvitge. Puntuable Xallenge senior master 30.
17 divendres Volta a Tarragona senior master 30.
18 dissabte Volta a Tarragona senior master 30. Puntuaran per la Xallenge senior master 30 les dues millors curses.
19 diumenge Volta a Tarragona senior master 30.
26 diumenge Cursa del Prat, El Prat del Llobregat. Puntuable Xallenge senior master 30.

Informació extreta del blog d´en CARLES LARA

dimecres, 19 de maig del 2010

II Criterium de NAVAS

Si no passa res, la pròxima cursa serà el pròxim dia 06 de juny a Navàs.
La cursa consta d´un circuit amb un port de muntanya, al qual es fan dues voltes per completar un total de 116kms.
La cursa està organitzada per l´UNIO CICLISTA ALT LLOBREGAT, i competirem juntes les categories de SUB-23, ELIT, SENIOR i Ma30, de la qual es dedueix que com a poc es volarà..
Seguidament deixo un enllaç per qui vulgui veure dades com rutometre, perfil, recorregut, etc..

Enllaç web de la cursa

dilluns, 17 de maig del 2010

Sortida a Marganell

Aquest diumenge nova sortida amb la colla de Pallejà. En principi planejada per esmorzar a Monistrol, però després i sobre la marxa vam decidir "repostar" a Marganell.
Tot i que el sol ja es deixava veure a primera hora, el dia començava fresquet, sobre tot en el descens dels "onze".
A Snt Andreu de la Barca em trovo amb la colla que venia de Pallejà i comencem a fer petar la xerrada amb uns i altres.. No ens n´adonem i ja pedalem per "les carpes", moment en que el Borja decideix que el grup ha de començar a enfilar-se. Entrem al relleu i la cosa s´estira i s´acaba trencant. Arribem a Olesa i ens reagrupem segons el pactat en el "llibret sagrat" de sortides dominicals. A l´altura de La Puda com sempre, el vent no juga de part nostra, el Borja torna a estirar el grup i el rellevo per continuar a bon ritme fins a Monistrol de Montserrat, moment en que es començarà l´ascensió a la "muntanya sagrada".
De sobte noto com la Colnago mou la cueta i no entenc molt bé perquè. De seguida ho entenc, ha aparegut el Manolito (convalescent per operació i propietari de la Colnago) amb el seu cotxe per donar-nos suport i de passada fer algunes fotografies. Quina sorpresa!!
Comença la pujada i em poso al davant per marcar un ritme agil però sense escanyar. La margarida va perdent pètals fins que ens quedem l´Ivan, el Borja i jo. L´Ivan va patint però amb valentía va aguantant amb molt de mèrit pels pocs km´s d´entrenament que pot fer entre setmana. El Borja renega pel canvi de marxes, que sembla que el seu 23 i el 21 han decidit quedar-se a dormir a casa. Afluixo i parlo amb ells, l´Ivan em diu que va molt just i que prefereix seguir al seu ritme, mentre que el Borja em comenta que o puja amb 19 o amb 25 ja que ni el 23 ni el 21 volen entrar. Donades les circumstàncies decideixo continuar i corono en primer lloc, seguit del Borja i l´Ivan. Ens esperm a que arribi la resta i fem la baixada cap a Marganell, moment en que tots ens cala el fred fins al punt que al rest. hem de demanar el canvi de fora a dintre per no agafar la galipandria del segle.
Un cop repostats prenem rumb cap a casa baixant per Monistrol, La Puda i Olesa. Impresionant el fenòmen que sempre que passo per aquesta carretera el vent pica de cara, tant és si pujo o baixo!
Ja a la carretera de "les carpes" decideixo marcar-me una "crono" i marxo amb el Jose Olesa i el Borja, que aquest últim finalment cedeix uns mentres. Un maxote el Jose, que aguanta fin al congost com un campió!
Nou reagrupament i l´esprint de rigor a l´entrada de Pallejà.
Després de tants dies en blanc, les sensacions han estat força bones ja que pensava trovar-me pitjor. El més important es que sembla que les ganes de pedalar han tornat!

divendres, 14 de maig del 2010

Al mal temps bona cara!

Això sembla que no vulgui acabar mai.. Si la setmana passada va ser fluixa, aquesta no vull ni pensar-ho! Els km´s acumulats durant la setmana han estat "ZERO". Espero al menys poder sortir diumenge amb la colla, que segons diuen les previsions la pluja ja haurà marxat.. Tot i que no m´enrefio gaire..
M´estic plantejant si anar o no a correr el dia 23 a Odena, en els últims 15 dies només he pogut fer 2 sessions de 60 km´s cada una, per tant, si ja estaba justet avans ara encara més! Bé, esperarem als proxims dies a veure com es planteja la setmana vinent avans de decidir.

Això si! Al mal temps, bona cara!!

dimecres, 12 de maig del 2010

Com un pollastre!

Costa sortir a entrenar amb el cel ennuvolat, fins i tot avui m´he dit: Deixa-ho, ja sortiràs demà que el dia està molt lleig.. Aleshores aquella veueta interior que fa que quan després surt el sol fa que tinguis petits remordiments m´ha dit: Desde divendres que no tocas la bici, si avui no en tens ganes demà encara serà pitjor!
I m´he decidit a sortir! A 4 km´s de casa ha començat a caure un xirimiri que he pensat que no aniría a més.. Caram!! Al km 7 el xirimiri s´habia convertit en un xàfec impressionant! Total, l´entreno d´avui han estat 14 km´s i arrivant a casa amb les orelles baixes i xop com un pollastre. Això si, demà si no plou espero poder sortir...

diumenge, 9 de maig del 2010

Setmana fluixa..

Aquesta setmana només he pogut acumular dues sortides d´entreno amb un total de 120km´s aproximadament.. Ha estat una setmana fluixeta, espero que la vinent pugui fer alguna coseta més! De moment i com a mínim el cap de setmana està lliure i espero poder sortir amb la colla de Pallejà.
El pròxim objectiu és la cursa del dia 23 de Maig a Odena, tot i que a la WEB de la FCC no hi ha cap tipus d´informació referent a distància, recorregut, hora, etc...
Serà una sorpresa! Esperem que les petites molèsties a la gola marxin i no vagin a més...
Per cert! Llàstima la roba de nou diseny que esperavem dels Black´s (colla jove PC Nicky´s)! Sembla ser que a INVERSE han tingut algún problema amb el tint.. Una pena perquè els companys que volien estrenar-la a Remences avui no han pogut fer-ho. Haurèm d´esperar uns dies més per anar rebre-la de nou!

Última hora! Avui s´ha disputat el TROFEU CIUTAT DE SANT ADRIA V MEMORIAL PEDRO OLBA de Veterans on el Borràs Senior ha fet una excel·lent cursa acabant primer de la categoria i 23 de la general, entrant amb el pilot a només 7 segons del guanyador, el Santi Alentorn del Pinturas Grimaldo. Els números son: 50km´s en circuit urbà a 41.78km/h de promig.

dilluns, 3 de maig del 2010

Cursa Vila-Seca (+classificació)


L´objectiu numero 1 era acabar la cursa, i sabia que costaría. Escalfant al passeig marítim de Vila Seca es va aixecar un airet que molestava. Aprofito per saludar al Carles Lara, un dels millors Ma30 de casa i que tot i conèixer-nos via Mail no habiem tingut l´ocasió de saludar-nos personalment. A les 15.00 hores es va donar la sortida neutralitzada de 5km´s per a un total de 105 corredors que venien de tot el territori nacional. Un cop vam sortir dels carrers de Vila Seca es va sentir el xiulet que indicava l´inici real de la cursa! Com sempre, des del minut un han començat els atacs. La sortida ha estat molt ràpida sobre un circuit el qual es feien trams d´autovia. Jo en la part inicial m´he mostrat bastant conservador i m´he "amagat" al pilot a veure-les passar, que prou feines tenia per aguantar les estravades que s´anaven succeint. Cap al km 35 i trobant-me més o menys sencer, he pensat que les opcions passaben per intentar marxar en alguna de les estrabades amb algún grupet. La cosa ha estat impossible, ja que tenia molt clar que marxar amb 1 o 2 corredors sería la meva sentencia de mort en pocs km´s i el problema es que a la que marxavem més de 5 corredors el pilot caçava ràpidament i fins a 4 ocasions em vaig trobar davant de la filera del pilot. Després de tres o quatre escalfades sense recompensa vaig decidir tornar a amagar-me dins el grup i esperar aguantar fins on pogués. Ja començades les primeres rampes de la Teixeta, avans del pantà de Riudecanyes un repetxó d´entre el 10 i el 15% fa que perdi contacte amb el grup, amb mi uns 20 corredors dels que quedaven. Aprofito 3 km´s de baixada i uns altres tants de fals plà ja al Pantà de Riudecanyes, per enllaçar novament amb el gran grup. Arrivada a Duesaigües i comença el port de veritat! 7 o 8 km´s amb pendent continguda amb un percentatge no gaire fort que fa que es pugi a més de 25km´s/h. Es produeix la trencadissa al pilot i es comencen a fer grups. Coronem un grupet de 8 o 10 corredors i ens llencem a la caça d´un grup d´uns 25-30 corredors que veiem al fons, a un minut aproximadament. Dels 8 o 10 corredors només passem a relleu 5 o 6 , però suficient per enllaçar amb l´altre grup uns 15 km´s més tard. Semblava una autèntita contrarrellotge per equips! Amb l´escalfament que duiem al damunt per enllaçar i veient que l´actitud dels altres no era de continuar amb la tònica que duiem, decideixo que en comptes de quedar-me a veure passar els km´s és el moment de seguir probant coses en cursa.
Per damunt dels cascs dels acompanyant de grup veig com un dels corredors a agafat uns 25 metres i ningú no es decideix. Salto, ellaço amb ell i comencem a fer relleus fins que arribem a una rotonda, seguim i en passar el grup sento com xiula el mosso i els desvia cap a l´autovia.. No pot ser!!! Donem mitja volta i amb el "calentón" que duiem doncs un altre per tornar a enllaçar amb el grup del que habiem saltat! Quina rabia!! Descansem al grup i 10km´s avans d´arribar a meta parlo amb un company amb l íntenció d´intentar-ho de nou "em diu: deixa´m recuperar-me fins a aquella rotonda i salto amb tú". Dit i fet, salto amb ell a roda però el grup ja no deixa marxar a ningú, je..
Així arribem el grup sencer a meta, jo sense forces ni m´aixeco del seient per esprintar, amb l´inercia entro per la meitat.
He tingut a estones bones sensacions, sense amagar que en altres les cames no han anat on hagués volgut anar el cap.( La foto del guanyador)(Arribada del meu grup)
La sensació final és que amb el poc que duia, he tret el màxim partit possible i m´ho he passat com feia molt temps que no m´ho passaba en cursa. (Recuperant forces després de l´arribada..)
Em quedo amb el bon ambient que hi ha en aquest tipus de curses, el comanyerisme que es respira i que en d´altres curses no es perceb. Si puc, l´any que vé faig la crono del dia anterior, la de ruta i em quedo al sopar de cloenda del campionat!
Enhorabona al CEME per l´excel·lent organització i sobre tot per permètrem fer l´inscripció tot i que ja feia dies que estava tancada.

CLASSIFICACIÓ CAMPIONAT D´ESPANYA PIB